Posts etiquetados ‘Entrenamiento’

Hoy estoy especialmente feliz. Lo estoy porque ayer disfruté viendo a mis jugadoras en un campeonato regional por equipos, en una de esas eliminatorias de infarto que se deciden en el último partido de dobles, con tie-break final incluido. Aunque, como siempre decimos, el resultado no es lo más importante, el hecho de que finalmente ganaran la eliminatoria y se clasificaran para la final, no os voy a negar que contribuye a que esté un poco más contento. Pero lo que realmente me hizo disfrutar es la forma en la que se comportaron las niñas, tanto mis jugadoras como las rivales. La mayoría de ellas llevan apenas un año compitiendo, sin embargo, demostraron durante casi todo el día que tenían clarísimo el significado de una palabra: ESFUERZO. (más…)

La música es, sin lugar a dudas, una manifestación cultural universal que ha estado presente en todas las sociedades y épocas. Es prácticamente imposible encontrarnos con alguien a quién no le guste algún tipo de música. Por tanto, no es de extrañar que en muchas disciplinas deportivas o actividades físicas como el aerobic, spinning o bailes modernos y deportivos la música sea un componente esencial. Además, incluso en aquellos deportes en los que la música no tiene un papel tan importante, es frecuente encontrarnos con deportistas que hacen uso de la música antes o durante la práctica deportiva. (más…)

En estos últimos tiempos, en el ámbito deportivo estamos escuchando multitud de nuevas palabras, muchas de ellas de origen anglosajón. Ahora en lugar de salir a correr salimos a hacer running, y no vamos al gimnasio para hacer bicicleta estática, vamos al gym para hacer spinning. El mundo del entrenamiento no es ajeno a esta moda y hoy en día es muy frecuente escuchar términos como coaching, fitness coach o mental coach. (más…)

Ayer, fue un día intenso de entrenamientos, competición y alguna reunión con padres. Seguro que para muchos de vosotros, ya seáis padres o entrenadores, también fue así. Además estoy prácticamente seguro que en la mayoría de los casos en algún momento visteis comportamientos o actitudes de vuestros hijos, alumnos, padres o entrenadores que creáis que deben mejorar y que no ayudan a lo que creemos que el deporte tiene que ser en etapas formativas. Hablo de aspectos que no tienen nada que ver con aspectos técnicos, tácticos o físicos, sino de educación.   (más…)

En algunos artículos previos ya he dado mi opinión acerca de las instrucciones que damos a nuestros jugadores durante las competiciones, incidiendo en la importancia de darles autonomía. Un exceso de información por nuestra parte va a hacer que sean más dependientes y que no aprendan a tomar decisiones por ellos mismos. Ahora, además, me gustaría que reflexionáramos sobre el tipo de instrucciones que damos y el efecto que tienen sobre el resultado. (más…)

Seguro que la mayoría de los que estéis leyendo esto os encontráis estos días de exámenes. Aunque algunos hace ya bastantes años que dejamos el colegio e instituto, seguimos “sufriendo” estas épocas de exámenes de manera indirecta. Casi todos tenemos hijos, alumnos, sobrinos, nietos, etc. que, de una manera u otra, nos hacen revivir estas épocas. Los que nos dedicamos a la enseñanza deportiva, sabemos que durante estos días es donde la ausencia a los entrenamientos se incrementa en mayor medida. (más…)

Creo que todos estamos de acuerdo en que los padres y la familia cobran un papel fundamental en el desarrollo de los deportistas, de hecho la familia es uno de los tres vértices del tan conocido triángulo familia-deportista-entrenador. Además, entre los entrenadores existen ciertos prejuicios sobre la figura de los padres y familiares que hacen especialmente difícil esta relación, siendo frecuente escuchar como algunos entrenadores decimos cosas como “los padres cuanto más lejos mejor” o “yo de los padres no quiero saber nada”. (más…)

Para comenzar me gustaría que cada uno de nosotros pensáramos en personas que consideremos muy listas o inteligentes. Así a botepronto seguro que a la mayoría de nosotros nos vienen a la cabeza compañeros de estudios con currículums brillantes, matemáticos, escritores, arquitectos o profesores de universidad. Efectivamente si calculamos el Coeficiente Intelectual (CI) de todas estas personas, seguramente nos saldrá un número mayor de 100 que nos indica que su inteligencia está por encima de la media. (más…)

Científicos de la Universidad de Exeter y la Universidad de Swansea, en un estudio llevado a cabo con personas con problemas de ludopatía, descubrieron que “casi” ganar, aumentaba la actividad cerebral de los jugadores, haciendo que su entusiasmo fuera muy similar a cuando ganaban realmente. Esta particularidad de nuestro cerebro, que se ha demostrado científicamente hace muy poco tiempo, ya lleva siendo utilizada desde los años 70 por la industria de las apuestas a través de los típicos “rasca y gana”, donde existe un promedio de “casi ganadores” muy alto que nos incita a que sigamos intentándolo. (más…)

Todos los que nos dedicamos a la formación deportiva nos solemos encontrar con situaciones en las que los deportistas, sobre todo los más jóvenes, son incapaces de controlar sus emociones. Este tipo de situaciones suelen ser bastante comunes durante la competición, pero también en los entrenamientos, e incluso en situaciones de su vida diaria. (más…)